9vdenchiのプロフィール

排便がスムーズにありません。 ダイエットを始めて、便秘がいけないことを 強く感じ、便秘によい食事を心掛け、 運動というかこまめに動くようにしています。 いい時は毎日出るのですが、環境が変わって 一回でないと、2，3日出ないことがざらにあります。 お腹が張って、ガスがでて気分が悪いです。 食事としては、毎朝必ず起きて、コップ2杯の水を飲み カスピ海ヨーグルト、バナナ1本、フルーツグラノーラを 必ず食べます。 トイレの時間も20分はできるだけとるようにしています。 なにがいけないのでしょうか… でなくてあまりにもきついときはセンナ茶を飲んでしまいます。 それがいけないのでしょうか？

最近一週間に一回くらいしか便がでていません。運動もしてますし、水分もとってます。これは便秘以外の病気でしょうか？後便秘に効く方法がありましたら教えて下さい。よろしくお願いします。

SCANDALのTOMOMIが使ってるベースが分かる人はいますか？