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最近の寒さで、例年どおり足の指の甲に「しもやけ」ができました。血行が悪いとできると聞いたのですが、しもやけの箇所は真っ赤になって、とても血行がよさそうですが・・やはり血行は悪いのでしょうか？

外仕事が多くなり、今まで出来なかったしもやけが、足の指に出来てしまいました。 治し方を教えてください。

３４歳　男です。 冷え症で困っています。改善のための良いアドバイスをお願いします。（一時的な改善ではなく、恒久的に治したいと思っています。） 趣味でテニスをしているのですが、走り回って汗をかいているのに手が冷たくなりラケットが上手く握れなくなります。 体質及び私生活は以下の通りです。 【体質】 身体全体が常に冷えている、下痢する機会が多い、たくさん食べると下痢をする、会社の朝礼で１０分ぐらい立っていると貧血を起こす、幼少の頃から耳鳴りがしている、血液のドロドロ検査で鉄分が不足していると言われた、寒いところにいると頭痛がしてくる、辛い物を食べると大量に汗をかく、身体は非常に硬い、血圧正常、血液検査では異常なし（献血の検査）、身体に異常なし（健康） ＢＭＩ指数：２２ 【私生活】 ３回／週テニスをしている（１０～１２時間）、禁煙、偏食なし、好き嫌い無し、毎日晩酌５００cc／日、風呂は３０分、７時間睡眠（熟睡）、

肩こりはいつものことなのですが、ここ最近かなり重傷になってしまいとっても辛いのです。（生活習慣は特に変わっていないのですが・・・原因不明なのです） 吐き気、頭痛、そして夜は痛み・だるさでなかなか寝付けず寝ても眠りが浅く、起床しても肩がだるくてしかたありません。 一体、どう対処していいのか困っています。 （マッサージ等にも行っているのですが一時的のもののようです） 私はこれで肩こりを解消しました。等のご意見。よろしくお願い致します。