kota6262のプロフィール

睡眠時間を伸ばす方法について 適応障害と診断され、休職し、今日から仕事に復帰することになりました 交代制４勤２休制(１０時間労働)の仕事ですが、上司の配慮で来月いっぱいまでは土日祝休みで日勤のみの８時間労働になります 本題ですが、先月くらいから睡眠時間が３～５時間になりました 酷い時は一睡も出来ず徹夜、週１くらいで疲れてか７時間程寝られる程度でした 今までは二度寝出来ていたのですが、今では目を覚ますと夜中にも関わらず二度寝することが出来ません 所謂ニート期間だったので睡眠時間が少なくても平気だったのですが、今日から仕事が始まるため体力の落ちた今、少ない睡眠時間で仕事していけるか不安なんです 何か睡眠時間を伸ばすいい方法はありませんか？ 疲れたら自然と爆睡出来るものでしょうか？