まこじろうのプロフィール

閲覧ありがとうございます。 私は少し前まで、精神科でうつ病とパニック障害で治療をしていました。（今でも薬を服用しています） 最近、毎日感じるのですが、「部屋を真っ暗にしても寝れない」「寝たらこのまま死んだらどうしよう」「悪夢を見たらどうしよう」と思ってしまい、寝るのが怖くなってしまっています。 特に、悪夢をほぼ毎日見るので、「見たくない」と感じることもあるので、余計に寝たくないという気持ちがあります。 なので、毎回、寝るの事が不快になってしまいます。 睡眠導入剤は、頓服でだされていますが、寝る自体が”怖い”と感じるので困っています。 こうした時はどうしたら、気持ちよく寝れるでしょうか？