porakiのプロフィール

私は妊娠してから、夜眠れなくなりました。 寝ようと思っても足がもぞもぞしたり、イライラして 横になっているのも辛くて結局起きています。 寝るのは早い時は４時過ぎ、遅いと６時過ぎで起きる のはだいたい１２時です。こんな生活が妊娠してから 約８ヶ月も続いています。たまに遠出すると早く寝る こともあるんですが、また数日すると上のパターン に戻ります。 最初のうちは辛くて病院にも相談したんですが、妊娠 中で気がかりな事があるのでは？と言われたのみで、 薬も出せないしと言われたので開き直って夜の生活を 楽しむようになりました。もっぱらインターネット、 マンガ等で過ごしています。 やっぱり良くない事ですよね。この生活を変えたいん ですが、どうしたら変えられるんでしょうか？ ちなみに普段はほとんど家にいて、週に２回ほど買い 物に行き、また週末は少し遠くまで出かけるように しています。自分でももっと外に出たり体を動かさな いとと思いますがお昼に起きて体を動かす力もなく、 簡単な家事をして、夕ご飯の支度になってしまい なかなか出かけられません。 良い生活の仕方等教えていただけると幸いです。