totonouminminのプロフィール

初めまして。よろしくお願いします。 半年前まで、 ・ネット依存症の引きこもり。 ・ロングスリーパー。 ・プチ鬱状態。 ・寝つきが悪く目覚めも悪い。 ・ぽっちゃりとデブの境目。 ・日中ぼーっとしている。 ・耳管開放症。 ・PMS 若年性更年期障害。 ・アトピー ニキビなどの肌トラブルが絶えない。 ・髪が細く切れ毛が目立つ。 と言う最悪の状態でした。 今は上記の悩みを克服しています。 上に載せた悩みをお持ちの方、 ・私たちの身体は食べたもので出来ている。 （私は食事をカップ麺で済ましていたこともありました。が良く考えてみてください。自分の身体がカップ麺で出来ている！と言うのは恐ろしい事実ですよね。こんな有り様で幸せになれると思いますか？カップ麺人間ですよ？個人的な考えではありますが、私たちの身体は食べたもので出来ていて、尚且つ、私たちの幸せは、食べたもので出来ている、と思うのです。） ・運動はメリットの宝庫。 （私が実際に行ったことなのですが、「悩み+運動」でネット検索してみてください。例えば汗の臭いが気になるなら「汗の臭い 運動」など。大抵の悩み、特に体の悩みは、運動をすることで解決できる、と検索数を増やすごとに確信が強まっていくと思います。） ・深い睡眠を取るには小技を利かす。 （色々あります。綿棒で風呂上りに鼻の掃除をすることで鼻の通りを良くすること、朝目覚めたら目に光を入れて眠くなる時間がずれるのを抑制すること、寝る前にストレッチとマッサージを軽く行うこと、寝る前にはできるたけ物を食べない、けれどお腹が空きすぎて眠れないこともあるのでその時は我慢せず軽くつまむこと、毎日必ずお風呂に入り歯を磨くこと。ここに載せた習慣は私が今実践していることです。効果は実感しています。） 私もまだまだ改善の余地ありです。 一緒に頑張っていきませんか？ よろしくお願いします。