sesami-townのプロフィール

中学3年生です。初潮は小6の時です。 今年の6月の生理からいきなり生理痛がきつくなって困っています。 それまではたま～に「痛いかな？」くらいでした。 痛いのは最初の2、3日くらいですが、ギューッと締め付けられるような感じで、 毎回痛すぎて吐きそうになったり、立っていられなかったり、食事もまともにできません。 この痛みを少しでも和らげる方法ってありますか？ あと、横になるときは仰向け、うつ伏せ、横（右、左）どれがいいんでしょうか？