annihilationのプロフィール

私は委員会に入っていて、なかなか部活にいけません。 でも同い年の友達に速さで負けたくありません。 ７月末にある大会で自己新記録で尚且つその子よりいい記録が出したいです。 そこで、自主練をしようかと考えています。 種目は８００メートルが２分３９秒、１５００メートルが５分３７秒です。 自主練できる場所は、家から２．７キロほどのところにある池の周りのランニングコース（５６０メートル）とその近くにあるスポーツセンターです。 いい練習法を教えてください。 それから、家でできる筋トレなども教えてください。 どうかよろしくお願いいたします。