paja7777 の回答履歴

自分で解決できないので質問させていただきました（長いし論点ずれてるかも知れません。すみません） 自分がネガティブ思考なのが原因なんだとは思うのですが・・・ 毎日よく分からない不安感に襲われます 今までできていたようなことができなくなってきました 判断力もなくなってきて人と話しをするのも少し困難になってきました 緊張してしまって頭が真っ白になってしまって 伝えたい言葉は出てくるのですが文章にならなかったり 言われた言葉も別な意味・別な用語として捉えてしまったりします 私は口下手で文章力もないのですが 友人と話をする程度、仕事でも最低限の報告などはできていたと思っていました けど最近人の話を聞く、何かあったら上司に報告する、メモをとる などはじめはなんとなくだけどできていたことや基本が段々できなくなってきました ただ自分が間抜けだから、初めての社会人だからはじめは覚えることが多くて焦っているだけだ と、人に言われたり自分でも思っていたりしていましたが 毎日続くと自分のできなさに失望します 人から言われたことをかいて申し訳ないのですが 自分ではまったくそんなことないのですが私はすごくまじめらしいです 肩の力入りすぎといわれます そして何かに怯えているようでそれが周りに伝わるぐらいだといわれました 確かに仕事場ではなぜか常に緊張しっぱなしです 上司からはこんなめんどくさい子だとは思わなかった もっと私のこと信用してほしかったと言われました 悩んでることはないかと気を使っていただいていたのですがそう言われてから悩み事をどの範囲までいっていいのかわからなくなり一切相談しなくなりました よく人との距離感をうまくつかめていないねといわれます 周りからの意見を鵜呑みにして自分で整理ついていないところはありますが 自分が誰かから信用されているとも思えないし利用されたとしてもそれだけの価値が自分にあるとも思えません 利用しようと思って逆に失敗した、時間の無駄だったと思われるのがのがオチだろうと・・・ だからどうしたらその人に迷惑かけず行動できるだろう、傷つけることなく行動できるだろうと常に考えていました けれど今まで気をつけていたこととは逆にしかも無意識にやっていたと考えると怖くて仕方ありません 最近寝る時も無音のはずなのに耳元で上司の声が聞こえたり今日話をした人の声がぼんやり聞こえたりします 幻聴?と思ったのですが幻聴の仕組み事態よくわかってないのでどうなんだろう？？と悩んでいます 夢は仕事の失敗ばかり見るし休みの日も切り替えて気分転換すればいいのにぼーっとして急に胸の辺りがもやもやしたりきゅっと苦しくなったり、泣き叫びたくなったりします 首の周りももやもやしてマフラーをきつめに縛っていないと落ち着かないです（寒いからつけるという理由ではありません） もしかしてうつ病なのか？と思ったのですが中途半端な知識だし症状も該当しているとこもあるけどしているようでしていないし きっと辛いといって逃げているだけなんだろうかと思うと本当に悩んでいる人に失礼だし、 心療内科に行くのも逃げの口実で思いついただけなんじゃないのかと思うといく決心がつきません 明日今いる仕事を退職します 営業だったのですが自分には合いませんでした この仕事が原因で今みたいな症状になったとしたらやめたら少しは楽になるのかなとは思います 最近思考力も低下してきて物事を集中して考えるのにかなり時間がかかります 今も明日が来るのが怖くて本当は寝たくありません 怖いです なにが？と聞かれるとうまく答えられませんが・・・ 今思いつく限りのことは書きました お聞きしたいのですが この不安やいろんなものに怯えから開放されたいです どうしたらいいですか よかったら教えてください