r0602のプロフィール

お世話になります。産３ヶ月です。おはずかしですが元５７キロ→出産前は７５キロ　１８キロ増えてしまいました。産後退院のときは　６７キロ　　１ヶ月検診には６３キロまで減りました。が今現在２キロ増えて６５キロまでリバウンドしてしました。ほんとにショックで・・・。産後やはり食事療法で増えることもあるんですね・・・今現在　アロエべラジュース　プロティンを朝晩飲んでます。朝、サプリメント飲んでアイスコーヒーを１杯、これはシュガーカットのさとうを使用してます。そして　ゴハン１杯　ふりかけで。あとは味噌汁。時間がないときは果物のみ。昼→普通にゴハン１杯　おかず　サラダ　夜→サプリ飲んだ後　朝同様コーヒーを１杯。ゴハンなし　おかずのみ（なべなど　野菜中心にしてます）間食は　１０時　１５時　１７時くらいに　チョコや菓子パン半分　食べます。こんな食生活駄目ですか ちなみに運動は　毎日10分ぐらい軽くお尻歩きをしたり骨盤体操軽くしてます。 また産後１ヶ月から２週間に１回　整体に通い　骨盤矯正をしてもらってます・ また水泳を取り入れようか考え中ですが　なかんか時間がなくいけません。なにかほかに　良い運動方法はありますか？ 料理がすごく苦手で油料理が多いような気がします。産後ダイエットに適してる簡単な　料理レシピ教えてください。 また今は母乳は混合です。皆さんはどんなダイエットで産後　やりましたか？ また　おはずかしですが　もともと　Dカップあり垂れてしまっいてたおっぱいでした。二人目でもあり　今はかなり垂れ下がり　肩幅もあり　上半身がかなりでかいです。鏡を見ると　産後なのに　妊婦中にしか見えません。旦那も　ナにその体と笑われます。産後は　スポーツブラジャーを使用してますがよっぽど垂れ下がりボヨンボヨンおっぱいです。　産後、垂れ下がらない　良いブラジャーはありますか？おなかもすごいですが　胸がきになり本当に落ちてます。何でも良いのでアドバイスほしいです。宜しくお願いいたします。

私は今妊娠4週目の妊婦です。 今の悩みは食べ物困っています。 元々胃が弱いためすでに胃が痛く物が殆ど食べれません… ちくわなら食べると毎日1本ずつ食べて います。 でもネットで調べると食品添加物が体に良くないと発見し調べてみると良くない成分が入っていました。 色々食品添加物の事を調べると色んな物に入っていてものを食べることが怖くなりなおさら食べ物が喉を通りません… 妊婦の皆さんはどこまで気にして食品を選んでますか？ 私は気にしすぎでしょうか？ どうか教えて下さい…