peacelcpd_itostのプロフィール

体を引き締めたいです 18歳の女です。 身長:145ｃｍ 体重:45kg お腹、腕、足が特に脂肪がついてブヨブヨです…orz ここを集中的に引き締めたいのですが何かいい運動はないでしょうか？ 近所にジムなどありません。週に2～3回くらいしかジョギングをやる時間がありません。 なので家でできるエクササイズやダイエット方法があったら教えて下さい。(T-T)/ それと 知恵袋で筋肉をつけるとよいと書いていたのですが、筋肉をつけると痩せる？(引き締まる)のですか？