kazuki1256のプロフィール

こんにちは。中一女子、茶道部の運動全くしてない１２歳です。 身長１５１cmで、ダイエットをしてしまって一年前４１kg→３３．５kgになりました。 あばらが見えて、骨盤も浮き出たガリガリになってしまったので、ここ一ヶ月ほど奮発してカロリーを気にせず食べたいもの食べました。食事内容の変化は以下の通りです。 朝＝前：ご飯、みそ汁、ゆで卵、バナナ 今：玄米フレーク、シェイク（バナナは必ず入っていますが、その日によって違います。アイスは絶対入れません。）、玄米フレークにかけるカップスープ、ヨーグルト（きなこやらココアやらすり胡麻やらと、練乳やオリゴ糖などの甘味料入り） 昼＝前：意地でも牛乳半分と麦ご飯約６０グラム（推定です。もっと少ないかも？） 今：約８５０キロカロリーの給食（必ず食缶の中に余ってるので、もっと少ないと思いますが・・）を、牛乳半分残して完食 夜＝前：ご飯７０グラム、みそ汁の具だけ、レタスのノンオイルサラダ小皿山盛り、主菜小皿の真ん中に収まるくらい（焼き魚の日は、皮を残して全部食べます。）（唐揚げの日は、皮をとってレモン　　大量にかけて三個食べます）、副菜小皿の真ん中に収まるくらい（煮物など） 今：ご飯推定１２０グラム（今は量ってない）、みそ汁の具だけ、レタスのノンオイルサラダ小皿山盛　り、主菜小皿の真ん中に収まる位を２～３杯、副菜小皿の真ん中に収まるくらいを１～２杯 間食＝前：栄養のバランスを整えたかったので、なにもかけていない玄米フレーク４０グラムまたはなし 今：料理が大好きなので、手作りのプリンやサーターアンダギーやバナナとジャムとヨーグルトで作ったヘルシーアイスなどを適量（プリンなら一個、サーターアンダギーなら２個など） これで、今の体重は３４.４kgです。 この微々たる変化は、ただの水分量の変化でしょうか？ でも、太ももは一年前４８cm→４０cm→４１cm、ウエストは一年前５８cm→５１cm→５３cm と、少しだけ増えています。 それとも、最近便秘気味でここ三日便が出ていないので、お腹の張りとむくみによるものなのでしょうか？ また、私はどこまで体重を増やせばいいのでしょうか？ 長くなってごめんなさい、ところどころタメ口でごめんなさい、皆さんの回答お待ちしております。