gontakunsiroのプロフィール

30代の既婚者です。 私は去年の6月まで働いていたのですが、体調を崩し退職してしまいました。 その原因は、派遣だったので残業すると残業代が発生してしまうため定時になると チームリーダに怒られてしまいます。私自身も経験がある仕事だったので就職したのですが ジャンルが少々違うためなかなか仕事に慣れませんでした。しかもベテランの人が震災をきっかけに 辞めてしまい余計出来る人が少なくなってプレッシャーになってしまいました。 その矢先に一人でお昼をとって職場に戻ろうとした時に吐きそうになってしまい（実際は吐いてない）、 頭が真っ白で倒れそうになったので、しゃがみこんで近くの警備員さんが救急車を呼んでくれました。 その後、頑張って何度がちょっとずつ通ってみたのですが、電車の中で気持ちが悪くなり途中で下車 またはホームまでいくと身体がふらついて吐き気が出てしまうので主人に相談した結果、 会社を退職しました。その後も食も細くなってしまい、少しずつしかたべられなくなってしまいました。 頑張って食べようとするのですがすぐお腹いっぱいになってしまい、ちょっとでも食べ過ぎると気持ちが悪くなってしまいます。 心配だったので病院で胃カメラもしたのですが異常なしで胃は綺麗だと言われました。 それでもちょっとずつ良くなってきて食欲も以前までとは言わないのですが、たべれるようになり 外出も出来るようになってきたのですが、今年の2月ごろまた同じ症状になってしまい、 電車に乗ってる途中で気持ち悪くなって倒れそうになってしまいました。 それからまた外出すると吐き気と動悸と冷や汗が出るようになってしまい、よっぽど体調が良い日でないと一人で外出できなくなってしまいました。それから人と合うのも億劫になってしまい友人にあっても緊張して食事がでません。お話は楽しく話せます。 自分の実家に帰った時も緊張して食欲がなくなり親に心配されました。 せっかく会社を辞めたのに体調が悪いせいで外出や外食もできません。 本当は外に出て楽しくお友達とお出かけしたいし旅行ややってみたいこともたくさんあるはずなのに なぜか外に出てしまうと体調が悪くなってしまいます。子供もそのうち欲しいです。 こんな身体になってしまってどうしたらいいのかわかりません。 心療内科とかに行ったほうが良いのでしょうか？ もし受診したとして改善出来るのでしょうか？ さらに追記すると食事をしたあと非常に眠気と身体のだるさがでて横になったり寝たりしないと いられません。 どうすればいいのかよろしくお願いします。

嫌な事があったり、されたり聞いたりして、日常生活でやり場のない怒りや苦しさで、 気持ちがスッキリしない時、イライラしている時、抑える方法やポジティブな気持ちになれる方法って、ありますか？