matizou の回答履歴

　質問のタイトルのような状況が3ヶ月ほど続いております。 量は毎日下記の程度です。休肝日はありません。 　午前中 発泡酒かビールを 350ml缶で2本程度 　午後～夜: 同じく 2～3本程度 　失業前(9:00-17:00勤務の会社員時代)も、休日には朝から飲む習慣はありました。 　失業してからは、再就職面接がある日を除き、どうしても朝から飲んでしまいます。 　意志が弱く、朝6:00頃に禁酒を決意しても、10:00くらいには、「1缶くらいいいだろう」昼前には「もう一缶位...」とずるずると禁酒ができないまま、ビールを飲んでは後悔しています。 　「強い決心をする(家族には声に出してまで「俺は禁酒するぞ!」とまで行ったのに...)」「ビールを金銭に置き換えて考えてみる」→いずれも駄目でした。 　ムシのいい話ですが、 　”誘惑に負けず禁酒の決意を持続させる「コツ」”みたいなもの、実践されている方、知っている方、助言お願い致します。 　＊自分の意思の弱さを鑑みると、何か「コツ」に頼るか、アルコール依存症の前兆として医師に相談するかしか思いつかないのですがその他の方法知っていらっしゃる方も、ぜひ相談に乗ってください＊