zierfernrohr の回答履歴

腸腰筋の痛みについて マラソンを始めて１年になります。 盆休みに２日に１回の割合で30～40キロ走を走っていました。 ９連休の最終日に痛みが出始め、その後も無理していたら走れないくらい 痛みだしました。 整形外科で診察したら腸腰筋からの痛みだと言われて 筋トレとストレッチをすすめられ、一週間しても治らず その後、接骨院も行きましたが股間節辺りの痛みがななかなか取れません。 たまに、痛みが無くなってきたらジョグをしてましたが、その都度痛みが再発し てしまい、それがいけなかったのかと後悔しています。 すでに5週間たち、あせっています。 どの様に対処すれば一番良いのか教えていただきたいです。