Koji0505 の回答履歴

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  • 股関節廻りを柔らかくしたい！

    ５６歳の男性です。５０歳過ぎから体の柔軟性が失われ、特に 股関節廻りの老化が著しいです。５０歳前から始めたロードバ イクでも、相当自転車を倒さないと跨げない程股関節廻りが衰 えています。過去のここの書き込み等を検索しましたが、LINK 切れが多くて図付の柔軟体操の資料がありません。 皆さん、図で分かりやすい股関節回りの柔軟体操（まあ全身で もいいですが）の資料をご教示下さい。 時間掛るのは分かっていますので、毎日10分前後風呂上りに トレーニングして柔軟性の回復を図りたく！