yumi329のプロフィール

初めまして、20歳の男です。 自分は極度に他人の目を気にして、低い評価をされるのを恐れています。 例えば、新しい服を着たり、髪を切った時は、誰かに笑われないだろうかと気にし、 そうでなくとも、日ごろから大学や駅を歩いている時に、誰かが自分を指さして馬鹿にしているのではないかと思うことがあります、また、笑い声が聞こえた時には、自分を馬鹿にしているのだとなぜか思ってしまいます。 もともと、これほどまでに人の目を気にするようになったのも、 高校生の時に、皆の前でスピーチ中に声、手、足ががくがくに震え、それをクラスの中心人物に ネタにされ、笑われたのがきっかけだとは思います。大学に入ってからは、プレゼンやスピーチもどきをする機会が多かったために、多少は軽減されたはずですが、やはり未だに家から外に出た時に、他人からの評価が気になり、自分は馬鹿にされて笑われる存在なのだと思ってしまいます。 また、ひどい時には、自分以外の人間は全て敵で、信用できない。実は自分を馬鹿にしているんだ。 と勝手に被害妄想を抱いているときもあります。 そこで、質問なのですが、 他人からの評価を気にしすぎ、被害妄想を抱くのを抑える方法をもしご存知でしたら、教えて頂きたいと思っています。また、意見なども幅広く募集中ですので、どうぞよろしくお願いいたします。