jafo44のプロフィール

ヘルニア持ちです。 なるべく毎日 腹筋と背筋をつけようと 無理のない程度に頑張っています。 ところで、プロテインが筋肉をつけるのに有効だと聞きましたが 腹筋と背筋を鍛える程度の運動量では プロテイン効果は期待できないのでしょうか。