dogman_11のプロフィール

初めまして 私は大学の部活で社交ダンスをしています 社交ダンスの名前からは以外かもしれませんが、これが結構ハードな練習や筋肉トレーニングがあるんです 質問したいのは、この筋肉トレーニングについてです 私は毎回筋トレ直後に激しい頭痛がします 昨日は特に酷く、頭の右半分を中心に、締め付けられるような酷い頭痛と吐き気がして耐えきれずに嘔吐しました 夜になっても鈍い痛みは消えず、布団で横になってからはも、目が回るような、吐き気がするような感じでした メニューとしては、 腕立ての状態から体を横向きにして片手片足だけで体を支える側筋→片側２分×５回づつ 腹筋→３分 背筋→上がった状態で１５秒キープ×１５回 腕立て→１０回 他に、足あげ腹筋やV字バランスなどです 秒数は最低なので延びることもあります 私の筋力が足りないだけなのか、メニュー的に無理があるのか… ちなみに1日たった今でも頭の違和感と嘔吐感があります 何かいぃアドバイスお願いします