ikuzimamaのプロフィール

こんばんは。 現在体調不良で休職中の20代女です。 毎晩眠れず、朝になるまでの夜が苦痛で仕方ありません。暗くてひとりだと、考えも悪い方向にばかりいってしまいます。 精神科で薬をもらっていますが、薬はあまり飲みたくないので厳選し、睡眠薬は飲んでいません。 どうしたら眠れるでしょうか？？ ヒーリング音楽、アロマキャンドル等で寝る前はしっかり準備をします。それが気負いになって逆に眠れないのでしょうか…？？

母が４月に癌を宣告されそれから、睡眠薬なしでは眠れなくなってしまいました。 医者にも相談したのですが、やはり睡眠薬で睡眠時間確保してくれとしかいわれません。 寝ている間は病気の事も忘れられるので、家族としては睡眠はたくさんとらしてあけだいのですが。夜は薬を使うしかないとあきらめているのですが、昼間は眠くはなるけど、どーしても眠れないみたいで、昼間も薬を使うのはあまりにもかわいそうなので、できる事があればどんな小さいことでも構いませんので教えていただきたいです。 病気はとても重く余命宣告もされました。ですが僅かながら可能性のある治療を家族みんなでがんばりながら受けています。 どうか皆様の経験や他の方から聞いた話でも構いませんので、どんなに小さな事でも構いません。教えてください。 よろしくおねがいします。