akihito103 の回答履歴

僕は約2カ月ほど前に肉離れを起こしました。 現在は日常生活ではまったく痛みはないのですが、まだ明らかにしこり（内出血の塊）が残っています。 しこりについてですが、膝の上から脚の付け根まで一本の筋肉が全体的に硬くなっている感じです。特に筋肉の真ん中あたりはこっている感じがはっきりと分かり、マッサージすると「ゴリッゴリッ」と動きます。 このしこりをできるだけ早くとるにはどうすればいいのでしょうか。