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男ですが、上がYシャツ（半袖）のみってありですか？ ３０度超えの毎日で、Tシャツでもいいようなきもするけど、気になったので書き込みしました。

１ヶ月くらい前からジムに通いトレーニングをはじめました。 週３回は必ず通うようにし、毎回筋肉痛になります！ インストラクターの方にアドバイスしてもらいみっちりトレーニングしてるのですが、あまり筋肉がついている実感がありません。 追い込みが甘いのでしょうか？ １ヶ月トレーニングしたくらいじゃ見た目の変化が表れないのは当然ですか？？ 教えて下さい（◞‸◟）