rarara_1のプロフィール

今年からサッカーからフットサルに転向して、社会人チームに入りました。歳は28です。 サッカーを今までしていたんですが、現在フットサルにおいて体力が全然足りなくて息があがってしまってプレー中の判断が遅く、更に太もも(膝のすぐ上あたり)、ふくらはぎがパンパンになって、鉛のように足が重くなり自分の思うようなプレーが出来ておらず… チームに入った以上、他のライバルに負けたくないし、自分としても更に向上したいので自主トレを始めようと思っています。 そこでアドバイスが欲しくて質問しました。 体力をつける為の一番良い方法、太もも、ふくらはぎの強化(負荷は少なくか重いのどちらがいいか等)に最適なトレーニングが知りたいです。 ペースとしては変則勤務の仕事をしており、週2程でジム、もしくは外を走るのを考えてます。 似たような質問もありましたが、具体的に自分の現状を伝えたかったので質問してしまいした。 何とか良いアドバイスよろしくお願いします。

サッカーの10人対11人の試合の戦い方についてどのような戦い方をすればいいか教えてください。両方の立場で教えてください。

TVでのサッカー観戦をしているのですが、 私自身、サッカーをしたことがありません。 ルールも解り、戦術（素人なりの理解度ですが）にも興味が出てきて、 サッカーが面白く思えてきてはいるんですが、 TVの解説等々で「球際が強い」とか「球際の競い合い」とか出てくると、 いまいちどういう事を言っているのかイメージできません。 サッカー経験者にしかわからない感覚的な事象なんでしょうか？ 「そんなの解らないでサッカー観てるの」って言われそうですが、 どなたか解り易く解説して頂けないでしょうか？ ※今度の日本代表チャリティーマッチ。いろんな意味でもみんなで勇気を！！