kyoeeeen の回答履歴

高1女子です。 来月下旬、JO予選があります。 私は、50 ブレ 100 ブレ に出場します。 私は、ここ一年、ブレのベストが出ていません。 原因は、全く陸上トレーニングや筋トレをやっていないからだと思うのです。 そこで、一人でも簡単にできる、ブレに最適な陸上トレーニング・筋トレを教えてください！ ちなみに、今は 腕立て伏せ 続けて20回 腹筋 続けて 200回 スクワット 5分間 が、私の限界です。 高校生なのに、これしかできないなんて、筋力ないですよね… ◎今回のJO予選までに、特にキック力をつけたいです。後半疲れてくると、手に頼ってしまう癖があります。