o-kei-oのプロフィール

(多少、長文になりますがお許しください。) 私には兄がいるのですが、その兄にとって初めての 子供が来年の３月に出産予定です。 兄夫婦は少し離れたところに暮らしており、 妊娠中の様子などは時々、実家に帰ってきたときに ちょっと聞く程度ですが、母子共に健康のようです。 私は来年１月に長崎に旅行に行く予定なので、 そんな兄夫婦に長崎のお土産を何にしようか 考えているのですが、長崎と言うことでやはり、 有名なカステラにしようかと思ったのですが、 何かの本かサイトで妊婦さんは授乳の影響も 考えて、あまり糖分や塩分を摂りすぎては よくないという話を聞きました。 ただ、それが具体的にどれほどの量なのか、 どんな食べ物を避けたほうがよいのか、 わからなかった為、カステラを お土産としてよいのか悩んでいます。 私は男ですし、まだ周りも出産の経験を 持った人が少ないので、聞ける人がいないのです。 義理の姉と子供の体や健康を考えると、 負担をかけるようなものはよくないと思いますし、 かと言って、負担にならないものは何なのかという ことがわからず、ここで質問として挙げさせて頂きました。 長々となってしまいましたが、確認したいのは (１)　妊婦さんにカステラなどをあげるのはまずいですか？ （２） もし駄目なようであれば、どのような食べ物であれば 　　　よいのでしょうか？ の２点です。　 妊婦のご経験を持ってらっしゃる方、医療に携わっている方、 妊婦さんについての知識をお持ちの方、栄養や食事に詳しい方、 その他、多くの方にご回答いただけると嬉しいです。 最後に長文の質問を読んでいただき、ありがとうございました。