owarikoryu の回答履歴

15年前まで日本拳法をやっていました。 再び格闘技に挑戦しようと思ったのですが、競技から外れて長い上に寒くなったり台風が近づくと昔に故障した腰と膝に痛みが走るようになってしまいました。（泣） なので、重い防具をつけて行う日本拳法はちょっと及び腰になってしまっています。 そこで、古武術（古式柔術）をやってみたいと思うのですが、名古屋でどこかご存じありませんか？ あと、もうひとつ質問があります。 私は腰と膝を痛めていますが、特に膝が気になります。 初めてスキーをしたときに転倒してイヤな音がしたのですが、その時は痛みがそれ程ではなかったのでそのままにしていたら、20年たった今になってそのツケがまわってきました。 場所は右ひざ関節の内腿側、ちょうど半月板の横にあるくぼみあたりが痛くなり、足が曲がらず、和式トイレに座れません。（風呂上がりは何ともありませんが、寒くなると足を引きずって歩いています） 痛みを和らげるためのトレーニングやストレッチの方法があれば教えてください。 宜しくお願い致します。