ken1119 の回答履歴

フルマラソン約４時間のランナーです（４０代前半女子）。中学高校と陸上をやっていました。 ずっと常に何か運動をしているので、わりと筋肉質だと思います。 週末の朝、ハーフくらいの距離またはトレイルを２-３時間走ると、決まって、その日の午後はジーンズがきつくなります。ストレッチもマッサージもしているのに・・。アンドウの美脚本も買って実行してみました。 でも、頑張って走った日の午後は脚がぱんぱん。そして、週の間も戻らず、走れば走るほどパンパン。 お尻やハムストリングを使うフォームを心がけていますが、こうも脚がパンパンになるということは、フォームが悪いのでしょうか。 今年は８０キロのトレイルのレースに出場予定なので、もっとトレーニングをしたいのですが、入る洋服がなくなると思うと微妙な気持ちになります。どなたかアドバイスをお願いします。

マラソン大会まで一週間を切りました。 私はソールの厚い靴で練習しているのですが、練習でソールの厚い靴をはいていたら疲れにくいので練習にならないんじゃないかと思います。 なので、あえてソールの薄いスニーカーで練習したほうが、地面から直接衝撃を受けるため、練習はスニーカーで、本番はソールの厚い靴で走ればいいのではないかと思っています。 あまり陸上の専門的な知識がないので、詳しい回答をよろしくお願いします。

今度マラソン大会があります・・・ 走り方が分かりません！！ 長距離の走り方を教えてください

コーナンで売ってるような９００円ぐらいのスニーカーと スポーツ用品店で売ってるような1万円ぐらいのスニーカーは何が違うのでしょうか？ スポーツせずにただ歩くために履くならどちらもあまり違いませんか？ スポーツのために履くなら、疲れやすさなどが違うのでしょうか？

腕時計タイプの心拍計をお使いの方にお伺いしたいのですが、ポピュラーなタイプで胸にベルトで発信機を着け電波で腕時計に飛ばすタイプのものがあります。走っていて違和感はないのでしょうか？ 違和感がなければこのタイプがベターだと考えています。用途は長距離競技をしている娘が練習するためですが、設定心拍数の上限・下限ともアラームが鳴るため、ペース走やインターバル走において便利であるとコーチから進言されたのです。 近くのスポーツショップにはタッチ式（アラーム機能なし）しか置いてなく、胸ベルトタイプに違和感があればそれでもいいかなと考えています。 そのほかにお勧めのモノがあればご教授いただきたく思います。 実際に使用されている方々からのご回答をお待ちしています。よろしくお願いいたします。