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あくびをしてたら右側の顎が痛くなったのです 簡単な治し方があったら教えてください

兄は８０才です。　就寝中とか起き掛けにひどく手足が吊ります。　それも死にそうな痛みとかです。　 私自身も起き掛けにグーッと足を伸ばすと、ふくらはぎが吊ってしまい痛みがありしばらく続きます。 両手のひとさし指が吊って痛みは少ないもののしばらく固まって動きません。 こむら返しとも言うようですが、その原因とか予防法はありのでしょうか。 お分かりの方はお知らせください。

寒さがキツくなってきました。そこで健康に関するトリビア、雑学、豆知識など教えて下さい

身長が伸びる整体などお手頃な価格でどこか東京にありますか？

高い枕が好きですが、なぜ良くないといわれるのでしょうか？ ちなみに肩コリ、腰痛もちですが・・・。