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目覚めが非常に悪いです。 目は７時位に覚めても体がどうしてもシャキッとせず けっきょく２，３０分布団の中でぼんやりと過ごしてしまいます。 夜遅くまで起きてることもないですし、 体が動かなくなるほど運動することもないんですが・・・ どうしたらいいでしょうか？

今日恋人に別れると言われました。私(学生、21才)彼(学生、26才)です。 私は躁鬱病を患っています。精神科に通院して薬を服用しながら治療をしています。 気持ちにとても波があり、なかなか安定して生活が送れず、 最近は鬱状態でいることが多く、彼の卒論の時期に重なりとても負担になっていたようです。 何度も復縁を繰り返して、今回は彼のほうから「頑張るから」と言うことでまた付き合うようになったのですが 「良くなったかと思えばまた鬱に戻るし、全然頑張ってないよね」とハッキリ言われ 病気の事など調べたりしていてくれていたのに、そんなふうに見られていたのだと思うと凄くショックでした。 「病気かもしれないけど、俺のことは大事じゃないのかよ？別れる」とメールが来て 一方的に着信拒否されたのですが、そのあと 「何か言いたい事があるなら明日聞いてやるよ」と彼のほうからメールが来ました。 私は彼に何を言えばいいのでしょうか。 謝っても許してくれるとは思えません。 返って連絡するのは迷惑になりますか？