mrck315 の回答履歴

最近眠れない 私は高校生です。 ここ５日前ぐらいから急にあまり眠れない日が続いています。 多分きっかけは、眠れなくなる前日にすごく良い夢を見たんです。それで、今晩も良い夢を見たいと気合いを入れて寝ようとしたら、なぜが眠れませんでした。 その日昼寝を少ししてしまったせいもあるかもしれませんが；；； 前は体が疲れてなくて、眠くなくてもすぐ眠れてしまったのですが、今では布団に入って３時間ぐらいは眠れません。 今日は０時に布団に入ったのですが、そのまま目が冴えてしまって、布団に３時ぐらいまで横になっていました。それからはいつのまにか寝ているんです。 楽しいことを考えていれば眠れると聞いて、実行しましたが、楽しいことを考えれば考えるほど眠れなくなります。 前はどうやって寝たらあんなに眠れたのか不思議でしょうがないです。 今は夏休みなんで運動不足っていうのもあるんですかね？ でも、昨日は結構動いたんですけど、眠れませんでした。 どうしたら眠れますか？