maruko-mailのプロフィール

私は髪を伸ばしていて、今は肩甲骨の下あたりです。 縮毛矯正やカラーリングをしているのでちょっと（かなり？）痛んでいて、ぱさついています。 なので、すぐからまってしまいます。寝て起きると髪がくしゃくしゃで手グシとおすのも一苦労です。 そこで質問なのですが、ロングの時は、どうやって寝るのがよいのでしょうか？そのままだと髪はからまるし、もしゴムなどでくくって寝るとと切れ毛になってしまいますよね。 どうやって寝るのが一番良いでしょうか。 お願いします。