HOGERA3のプロフィール

題名の通りです。シット・アップで腸腰筋は鍛えられるのでしょうか？ また、陸上競技（短距離）には有効でしょうか？

LPICレベル１　翔泳社の本を参考にして試験対策をしていますが、p121の0回以上繰り返えす＊でab*zでマッチするのが「az」「abz」「abbz」とあります。しかし、「az」はlsコマンドで試してみましたが引っかかりません。 この本が間違っているのでしょうか？ シェルはbashを用いています。（REDHAT９） 回答のほどよろしくお願い致します。

こんにちは、gmtime()で止まってしまい非常に困っております。 Ｃ言語でＷｅｂアプリを開発しております。フォームの値やら環境変数がかなり面倒なので、デバッガは使っていません。 今回問題になっているのは、 01:void GetDay(char *str) 02:{ 03:　struct tm *Ti; 04:　time_t now = time(NULL); 05:　Ti = gmtime(&now); 06:　sprintf(str,"%04d-%02d-%02d",Ti->tm_year,Ti->tm_mon+1,Ti->tm_mday); 07:} これが問題のサブルーチンです。 5行目で止まります。 おそらくはメモリ違反だと思われますが、この関数内で定義した変数を使っていますが、それでも、どこか他のメモリの取り方の問題で5行目で止まってしまうことがあるのでしょうか？ ちなみに、gmtimeの代わりにlocaltimeを使っても同様です。 nowの値がおかしくなっているのでは？と思いましたが正常でした。念のためgmtimeの直前に０にしてみましたが、それでも同じ現象でした。 このプログラム内で複数回このルーチンを呼び出しますが、最初の数回は上手く動いています。 5行目で止まるというのは、１行ごとprintfを行い、どこで止まっているか見て判断しています。 もちろん、fflush(stdout)はしています。 OSはRedHat の ES3.0です。 何か考えられる事などありましたら、よろしくお願いします。 gdb以外でいいデバッガがあったら紹介していただけると助かります。 ８年間プログラマしていますが、このような事は初めてです。（T-T)

筋トレとジョギング（一時間）を1日置きに交互に続けて一ヶ月強に なりますが、上半身はすぐ絞れましたが下半身が一向にサイズダウン しません。 下半身の筋トレとしてはベンチプレス（？）を担いでのスクワットを 12回×4セット、アウターサイ・インナーサイをそれぞれ15回×3セット 程やってますが全く筋肉が付いてないようです。 そんなに好きでもないジョギングも、脂肪燃焼の為には息があまり あがらない程度のスピードがいいようなのでそれを意識してやって いるのですが。 お尻、ハムストリングを引き締め、長距離選手のような下半身になりたい んですけど、ジョギングのスピードが遅い為、着地後に後ろに足を高く 蹴り上げる必要が無い為に、足の可動域が少なくなりお尻に刺激が 伝わらないせいなのかな、とも思ってますがどうでしょうか？ 今のまま同じ事を続けていても意味が無い感じなので、値段が高いので 渋ってましたがプロテインを購入して、筋トレ後に即効摂るように しようと思ってます。 とりあえずSAVASを購入予定ですが、『ザバス検索システム』を使って みてもどれが一番あってるのかわかりません。 下半身（お尻、ハムストリング）の脂肪を落として、長距離選手のような 絞れた体を目指す場合はどのプロテインが良いでしょうか。

男３０才です。前々から多少太りぎみ(１６８センチ、６３キロ)だったので、ダイエットしようかと思い質問しました。痩せたいのは胸と腹で胸に関しては夏なので１枚だけＴシャツなど着ると両乳が出っ張った様になり、下腹も同じ様な状態になります。ジムに行く環境や時間もなく、エクササイズ器具などで痩せたいと思っています。そこでこのような場合、適している器具など教えて頂きたいです。ちなみに酒は飲み会や特別な事意外は家では飲まないし、間食も減らしています。顔の方もふっくらしてきてヤバイと思いながらも何もしていなかったのが悪いとは思いますが…。よろしくお願いします。