Dragon-Pocketのプロフィール

健康的で引き締まった体型になりたいです。 アドバイスお願いします。 現在三十路で159センチ40キロです。周りからもう少し太れば？と言われます。 身長、体重は10年前から変わりません。 3食がっつり食べて、週に3日はジムで運動してます。(水泳とマシーントレーニング) 運動は好きなのと、泳ぐとストレスを忘れすっきりするので。 エアロビクスも休日はやります。アドバンスレベルです。 筋肉はわりとあるほうでも、痩せてると言われます。。 目指してるのは、マライア・キャリーがダイエットに成功した時みたいな、適度に筋肉にボリュームがあって引き締まった体型です。 そもそもボリュームがあるべきところが足りないのも違う点かも知れませんが…(汗) 食事や運動でアドバイスありましたらお願いします！