ottn727のプロフィール

私は今高校1年生で部活はバドミントン部に入ったのですが、 運動をする上でケガをしないために体を柔らかくしたいのですが、 何をすればいいのか、いつやればいいのかとか、どのくらいやればいいのか 詳しくはあまり分かりません＞＜ どんな方法でやればいいか教えてください＞＜ たくさんの方法を待ってます。 よろしくお願いします。