masake619 の回答履歴

不妊治療中のダイエットについて。 今おもにタイミングで不妊治療中です。 太りすぎも不妊の原因とのことなので、健康的に痩せたいと思っています。 恥ずかしながら、10キロ以上痩せたいです。 食事制限と運動で減らしたいと思っていますが、 不妊治療中なので、その妨げになるような無茶はしたくはありません。 食事制限では、炭水化物（ご飯など）を極力減らす。野菜をたくさん取る。 運動はウォーキングやwiiフィットで、と思っていますが、 何か良いアドバイス等はありますでしょうか。 参考サイトなどもありましたら教えていただけると有難いですm(__)m 本当はジムに通いたいところなのですが、近くになく… また自転車はあまり良くないとの情報を耳にしたので、それ以来あまりのってはいません。 また取っておいたほうがよいサプリ等はありますでしょうか。 ちなみに今は葉酸を飲んでいます。 よろしくお願いいたしますm(__)m