bxxmw424のプロフィール
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- 登録日2010/02/01
- 3か月で5kmを35分で走れるようになるには!?
30代半ばの子持ち主婦です。 3か月後に行われる駅伝にママ友と出場することになりました。 私の担当は2区5kmです。制限時間を考えると、私の持ち時間は 35~36分です。 大学卒業後、スポーツらしいスポーツなどしていません。 仕事はしていますが職務の関係上毎日が車通勤です。 産後体重は15kgほど増えました(涙) こんな状態から5kmを35分で走るためのトレーニング方法が わかりません。 主人の仕事や自分の関係からトレーニングの時間を持てるのは 平日だと週2回、土日はどちらか、平均で週3回がぎりぎりです。 1月になってからトレーニングを始め、まずは5kmを歩くところから 始めています。 外に出られなくとも室内で筋トレとかした方が良いのでしょうか? 駅伝なので、簡単にリタイヤともいかずやる気はあります。 学生時代はバスケをやっていました。 その頃とまったく違う体力、体型すべてわかってるつもりですが、 何から始めたらいいのかわからず途方に暮れています。 どなたかアドバイスをお願いします。
- マラソンのコツを教えてください。
中学校でマラソンをやってます。 でもいつも最下位です。 いつも外にはめったに出かけたりしなくて、椅子に座っているので少し走るだけですぐバテて疲れます。 コース一周(4キロ)も、ろくに走れないのに本番は2週(8キロ)です。 本番ではありませんが、今日は2週でした。 一週目の半分の所ですでに気持ちが悪くなり、休みながら走っていると最後になって、先生にも説教されたので、速く楽に走る方法や、遅く楽に走る方法とかってありませんか? 友達と走っているんですが、その子も遅い方なのですが、私にとっては速くてついていこうとすると余計に疲れます。 それで今回は気持ち悪くなってしまいました。 時々歩きながら走っても、ずっと走っても疲れるので、何か良い方法はありませんか?
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- マラソン・陸上競技
- noname#203867
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- 知り合って好きになった女性に対して
二人でデートするような仲になったけど どうしても 女性の ・タバコ ・キャバクラで働くこと だけは自分の付き合う相手として許せないとします。 その他はすごく好きになった。 あなたならそれでも一応告白して付き合いますか? タバコとキャバクラやめて付き合って欲しいと言いますか? それともすべてを受け入れることができるまで告白しませんか?
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- 恋愛相談
- mekongelta
- 回答数5
- わたしの今の気持ちを代弁してくれる歌
教えてください 恋愛のうた、お願いします 会いたいのに会えない あなたの気持ちがわからない わたしは大好き あなたは優しい 苦しい 好きと言ってほしい 好きじゃないなら別れてほしい 片思いなのかもしれない
- 気になる女の子にメールを送ろうと思うんですが
気になる女の子にメールを送ろうと思うんですが 話題がないので (^ω^) ↑ こんな感じで顔文字だけ送ろうと思うんですが これって気持ち悪がられますか?