nobimamaのプロフィール

もうすぐ７ヶ月突入の妊婦です。 うちの病院では体重管理が厳しく、赤ちゃんの体重分しか 増加しないようにといわれています。 なので食事には気を使っているのですが。。。。 ナニを食べたらいいのかさっぱりワカリマセン！ とりあえず、自分で考えてみたのは。。。 「玄米フレーク」＋「フルーツグラノーラ」（ともにシリアル系）＋バナナ　にミルクをかけたもの を朝食べています。カルシウムや鉄分がとれるみたいなので。。。砂糖もあんまり使ってないし！ むくみ予防として塩分をひかえめに、ということで 利尿作用のあるすいかも食べてます。 そしてバナナは塩分を分解するカリウムがはいってるので良いと聞いたのですが 実際どうなんでしょう？毎日食べるのは良くないでしょうか？ 夜は和食中心にふつうに食べているのですが とにかく朝は手軽にいいものを食べたいのです。 今のところ、便秘や貧血なんかもありません。 しかし、運動不足なのが気になるところです(^_^;) というわけで、妊婦さんオススメの朝食があれば 教えてください(^-^)

私は妊娠７ヶ月になります。妊娠する前から、慢性便秘でした。毎日ヨーグルトを食べてますが、いまいち治りません。病院で便秘の薬を処方してもらって、飲まないと治りません。周りの人がプルーンを食べたら言いよって、言ってくれるのですが、干しぶどうも苦手で食べれません。プルーンは干しぶどうの様なものですか？他になにか言い方法はありませんか？教えてください。お願いします。

　私は妊娠７ヶ月でも、来週で８ヶ月になります。前の検診のときに逆子だから、先生に右を下にして寝たら治るかも。っていわれました。今日診察を受けてみたら、まだ、治ってなくて、逆子の体操を看護婦さんに教えてもらいました。今からでも、逆子は治るのか不安です。 　それに、右を下にして寝ても、熟睡すると左を下にして寝てしまいます。どうしたらいいのでしょうか？教えてください。お願いします。

今、はじめての妊娠で３１週です。年齢は２０代後半です。妊娠前は１６３センチ、５３キロ、現在は体重は4.5キロ増です。運動やカロリー計算などして気をつけています。そこで、経験者の方にアドバイス頂きたいのですが、仕事の関係上、産後なんとしても元の体型（体重？）に戻さなくてはならないのですが、産後、元の体重に戻る目安として、どのくらいの期間かかると考えれば良いでしょうか？産後は母乳が出れば、３ヶ月くらいは母乳で、その後は仕事復帰のため、徐々にミルクに切りかえていく予定です。（母乳が出れば、の話しですが） また、体重が戻っても、体型が・・という話をよく聞きますが、これが効いた！というのがあれば教えていただきたいです。よろしくお願い致します。