asikubiのプロフィール

高一です。 足首の捻挫（骨がずれている？）で、２，３ヶ月ほどサッカーをせずに安静にすることを言われました。 その間、出来る範囲の筋トレで、筋肉がおちないようにしたほうがいいとも言われました。 どのような筋トレをすれば良いのでしょうか？ ちなみに今左足首はギプスで固定されています。