mannsinnのプロフィール

こんにちは。私は、身長172cm/体重53kgしかなく、食べても食べても 太ることができません。 30年間全く同じ体型で、どちらかというとご飯を食べないと体重は 落ちていってしまします。 海に行きたくても恥ずかしくて服を脱ぐのがいやだし、不健康に見えるし、いいことは何一つありません。 プロテインを飲んだり、トレーニングをしたり、色々試しましたが 何も効果が無く、半分諦めています。 トレーニングなど長続きしなかったのも問題ですが。 何かいい方法はありませんか？正しいトレーニング方法や、プロテインの飲み方など、知っている方教えてください。