Dettaのプロフィール

現在、身長１７４ｃｍ　体重８５キロという極度の肥満で、医者からも運動して下さい（笑）と言われます。 年齢は１６歳です。肝臓に脂肪が溜まっているとも言われました・・・。（洋梨体系な原因？） 「健康やルックスのために、長期間で良いので確実に減量したいです（１年程）アドバイスお願いします。」 思いついたのは １．朝しっかり食べて、夜は５時以降食べない（この時間に給食なので） ２．週に１，２日プールで泳ぐ。（少ないですかね？今のところ７００メートル程でやめています） ３．水（麦茶）を毎日たくさん摂取する（体の中の老廃物を出せるのでたくさん飲んだ方がいいと聞きました） 筋トレ等もしようかな？と考えていますが、方法が色々ありすぎてどの様にしたら良いのかわからないので、教えていただきたいです。 （因みに、肉が多く付いている順に　腹、太もも、顔です）