moppuyaのプロフィール

今度学校で球技大会があります。 自分はサッカーに出るのですが、いつも3,4試合目になると疲れが隠せません。 そこで試合と試合の間に疲れを取りたいのですがなにかいいほう方法は ありませんか？ あと水分補給のタイミングなども教えていただけると幸いです