teenのプロフィール

最近身長が伸びなくなって困っています。カルシウムは取りすぎると全くとっていない場合と同じになるって聞きました。たんぱく質で伸びるって聞いたりしたんですが、最近「メラトニン」っていうのが骨を伸ばすって聞いたんですが、よくわかんないです。 　身長を伸ばす器具とかが雑誌とかで紹介されているのですが、ホントに伸びるんでしょうか？身長があまり高くないのですが、「壊れやすいから止めた方がいい」また、「伸びなかった」とよく聞くので躊躇してしまいます。 　アドバイスをくださいっ！