TM31のプロフィール

沖縄県知事は、かたくなに辺野古移設を反対しているけど、市街地の 普天間基地継続で良いと言う事でしょうか？ 最良は、沖縄県の全ての基地をなくす事でしょうけど、これもまた色んな意味で 現実味がないわけで、二者択一の場合、普天間の継続よりは、辺野古移設の方が ベターだと思うのですが・・。 この辺の、カラクリ～教えて下さい。

筋肉をつけるために沢山食べるのが先か、脂肪を落とす為に食事量を減らすのを先にするか 皆さんの意見を聞きたくて書き込みしました。 ぽっこり出たお腹をひっこませ、筋肉質な体にしたくて１ヶ月前からジムに通い始めました。 骨格筋量、体脂肪などを計測したところ、標準を１００とした場合、骨格筋量は８０、 脂肪量は１７４という、とてもアンバランスな体型でした。 以下自分の体の詳細値とトレーニング内容です。 ３２歳　男 身長　172cm 体重　63kg 体脂肪　23％ 筋肉量　43kg 基礎代謝　1370kcl 現在はマシンを使った筋トレを各部位１０回できるくらいの負荷で３セット、週2、３回ほど、 有酸素運動はエアロバイクorクロストレーナーを３０分、週３～４回。 その他スタジオレッスンではヨガを週３回。 目標としては体脂肪を１０～１３％くらいにして、各部位に標準以上の筋肉をつけたいと 思っています。ムキムキを目指していいるわけではないです。 筋肉をつける為には脂肪がつく程沢山食べる必要があるそうですが、 自分のように脂肪が多く筋肉が少ない体型の場合、筋肉をつけるために沢山食べるのが先か、 脂肪を落とす為に食事量を減らすのを先にするか、どちらが良いでしょうか？

仕事上、一般的な健康観念とは異なりますが目標としている体型があります。 現在 身長１７６　♀ 体重６７，５ 筋肉量５１，４ 除脂肪量５４，６ 体脂肪量１２，９ 体脂肪率１９，１ 筋肉バランス　右腕２，６７ 　　　　　　　左腕２，６９ 　　　　　　　体幹２２，７ 　　　　　　　右脚８，９８ 　　　　　　　左脚９，０９ 基礎代謝量１５４９ 目標 体重５５ぐらいで、B８８W６０H８９ぐらい 標準以下体重ではありますが仕事上、どうしても目標体型になりたいのです。 自分なりにトレーニングと食事を調節して現在の体型になりました。 目標への食事、トレーニング内容等ご教授ください。現在は低GIの食物繊維を多く摂り、たんぱく質を一日体重×１グラムは摂っています。カーボは体重×６グラムで朝もしくは昼に摂っています。 自宅にダンベルやDNSスーパーストイック等あります、フィットネスジムも普段使えます。 批判中傷のご回答はご遠慮ください。 宜しくお願い致します。

こんにちは。いつもお世話になっています。22歳女です。 最近ダイエットのこと、安室奈美恵さんのことで悩んでいます。 私は身長166cm体重50kgです。 2年前は78kgでしたが、ダイエットでこの体重まで落しました。今もダイエットしています。 私の彼はスリム好きだし、安室さんが好きで、脚フェチだし、もっと痩せなきゃって思います。 自分はすごこ嫉妬深い性格で、芸能人にも尋常じゃない嫉妬心を持ってしまいます。 芸能人だし、安室さんはとても素敵な方だし、可愛いしスリムで華奢で・・比べるなんておかしいって分かってるんです。 でも自分の嫉妬心を止められません。安室さんの画像や動画ばかりいつも一人で見てしまって、脚細いなあと思います。顔小さい、可愛いなあと思います。彼もそんな風に見てるのかなあと考えます。 だいたい、私と安室さんのタイプ全然真逆なんです。私はナチュラルとかガーリー、フェミニンな格好です。 本当は食べるのが大好きで、ずっと食べていたいくらいなのに、食べたら太るから我慢します。 最近、特に昨日は食べ過ぎたせいで夜泣いてしまいました。今日からはあまり食べないように頑張らなくちゃと思います。 彼に「痩せろ」と言われたわけじゃありません。「もう痩せなくていい」「今の体重をキープすればいい」「これ以上痩せたら嫌いになる」と言います。 でも、そんな言葉じゃ満足できません。どうせ安室ちゃんばっかり見てるんでしょ。安室ちゃんの方が私なんかより痩せてるし、脚も細いじゃんて思います。 「55kg以上にならなかったらいい」「これ以上太らなかったらいい」「今がちょうどいい」「(目標体重が)48kgくらいで良いんじゃない。40kg台なら痩せてるって感じがするし」なども言われましたが、私には逆効果です。じゃあ、もっと痩せてなきゃ、これ以上太ったらダメなんだ、ここまでダイエットするだけでも苦労したのにって思います。 彼は自分が言ったことも言われたこともすぐ忘れる性格ですし、深く考えずに言った言葉なんだと思います。でも私にとっては深刻です。 私は下半身に肉がつくタイプなので脚の体操を取り入れようと最近脚の体操を始めました。 とにかくダイエットと安室奈美恵さんのことを考えすぎて頭パンクしちゃいそうです。 私が安室さんのことで嫉妬し、体型も気にしていることは彼も知ってると思いますが、ここまで悩んでるなんて知らないと思います。もし知られたら重いと思われそうで言えません。 それと、ここ半年生理がまともに来ません。ホルモン調整剤を飲めば来ました。 元々生理不順がひどかったのですが、ここ半年は今までとは状況違います。将来妊娠できないのではと不安になります。でも今はダイエットと安室さんのことで頭がいっぱいでダイエットに拍車がかかります。 本当につらいです。痩せれば安室さんになれるわけじゃないって分かってます。運動してあの体型なのも知ってます。 彼にどんな言葉をかけて欲しいのかが自分でも分からなくなってます。 「安室ちゃんより、yase-taikoの体の方が好きだよ」なんて言って欲しいのかもしれません。けど、言われたところで解決しない気もします。 あと3～4kg落としたいと思います。ダイエットつらいです。食べることが一番好きです。けど痩せたいです。たくさん泣きたいです。誰に話していいのかも分かりません。とにかく痩せたいです。 外食をしないわけではありません。ランチ好きでよく行きます。食べる時は食べます。けどそんなんじゃ痩せられませんね・・ 昨日元彼に「ちゃんとご飯食べてる？大丈夫？まだ痩せるん！？どこを痩せるん？もっと太れよ」と言われ、「食べてるよー！全然食べてるよ。」と言いましたが、内心すごくうれしかったです。なんだか安心する言葉でした。 吐く勇気は私にはありませんでした。指をつっこんでも恐いししんどいしできませんでした。 毎日安室さんのことばかり考えてつらいです・・こんな気持ちで彼に会っても楽しめない気がします。

マックと言いますか？それともマクドと言いますか？