srfのプロフィール

私は３４歳男性ですが、学生時代柔道をしてて、体格もよいのですが、とても気が弱く人ともめそうになるとすぐ心臓がばくばくいいだし、手が震えてしまいます。ちょっとでももめそうになったり、自分を非難する声が聞こえただけで手が震えます。そのせいで自分の言いたいことも言えずストレスがたまります。人に頼みごとをされると断ることもできず人から利用されることが多いです。抗不安薬などを飲むと恐怖感が大分治まり楽になるのですが一時的です。たまに人からいつもおどおどしているねと言われショックを受けます。つねに頭の中は不安で一杯です。こんな自分が嫌になります。せめて手が震えるのだけでもなおしたいのですが。なにかいい方法はありませんか。難しい質問かもしれませんがよろしくお願いします。