peko33326のプロフィール

妊娠前から400μgとらないといけませんか？妊娠と気づいてからでも遅くはないと書いてありましたが、どちらでしょうか？ 妊娠前に、２４０μg妊娠したら400μgとるという形でも大丈夫ですか？ サプリメント以外で市販で八百屋、スーパー、ドラッグストアで葉酸の多く含む（例えばサプリメントみたいに、ビスケットを一枚食べただけで葉酸１００μg摂取できるとか）食品ありませんか？どこに販売してますか？ 教えて下さい。