lion1985のプロフィール

今月椎間板ヘルニアの内視鏡手術を受けました。 椎間板自体の痛みはかなり消えましたが、足のビキッという痛みが以前より酷くなりました。お医者さんの話では神経が癒着していて剥がして手術したため神経が戻るのがかなり掛かると言われました。同じ手術を受け症状など同じ経験をした方などにアドバイス頂きたいと思います。 良くなった期間や、緩和方法や、運動方法を教えてください。 痛くても運動や筋トレ、ストレッチは行ったほうがいいのでしょか？