cubeaiのプロフィール

「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と、 まだ起こってもないことを考えて不安になり、気分が落ちることが多いです。 先のことは誰にも分からない、ということも頭ではわかっているのですが、 後悔や心残りを回避しようとしすぎて余計に自分で不安を煽っている気がします。 不安とうまく付き合う方法、必要以上に先のことを考えすぎない方法などあれば、 参考にさせていただきたいので教えていただけたら嬉しいです。 宜しくお願いします。

２年前より 頭痛とめまい（頭部ＭＲＩ・ＭＲＡ、ＣＴ、首ＣＴ正常）・頻尿（尿検査正常）・動悸（心電図正常）・吐き気（胃カメラ正常）・首がしまる（カメラ検査正常・エコー正常）、（一般的な血液検査正常、血圧・脈拍正常）。 感じが続いてしまい中々　健康な日がありません。 １年前より精神科へ通ってますが、心気障害と診断されてます。 幼少から、ささいなことで、重病・死を日常的に意識しパニック状態になります。 その時に動悸・頻尿・吐き気がでました。昔は、月に数日あるだけだったのですが ２年前より。いつのまにか常態化してます。精神科医は、うつ病などの 薬とか色々あるけど、みんな対処療法薬だよ 通院して服用してれば治るものじゃないよ、性格は変わらないからね といわれ、途方に暮れてます。何か良い方法はないでしょうか？ 普段は。パソコン作業か車の運転ばかりです 誰とも話さない日もざらです。一人になると意味のない考え事ばかりして 悲観的になり、よく体調不良になります 運動は好きではなくしません 引きこもってしまうような状態を好んでしまいます。 人付き合いが苦手です。一人が気楽です。人間関係とか仕事とか家庭のトラブル、生活費を自分で稼がなきゃいけないプレッシャーなどで すぐに上記に挙げた体調不良になります。日常生活がままなりません 皆様のご意見を頂ければ幸いです　よろしくお願い致します。