心の病気・メンタルヘルス

中学三年生です これはただのストレスがたまっているだけですか(´；ω；`)？ ・食欲が大幅に減って１０キロ程痩せた(前はかなりの大食いだった) ・寝たくてもなかなか寝つけない ・無口になり口数もかなり減り人と接したくない、会いたくない(前は元気で社交的な性格でした) ・とてもネガティブになり自尊心が完全に無くなって何をするのにもやる気が起きなくなった ・何もないのになぜか不安になって涙が止まらなくなる ・起きてベッドから出るのもなかなか出来なくなり、１時間～２時間ほどかかるようになった ・午前と午後で気分が全然違う(午前はとにかくだるくて体調も悪くなるばかりなんですが、午後は午前よりは元気になる、みたいな) ・１日に何回も気持ち悪くなったり頭痛がしたり身体のあちこちが痛くなる ・自傷、OD癖あり こんな症状が半年以上続いてて… 学校に行っても、前みたいに明るくすることも出来なくなり楽しくお喋りすることも出来なくなりました；； しかも最近は、本当学校に行きたくなくて辛くて休みがちです… これは何かの病気と関係あるのでしょうか(´・ω・｀)？ くだらない質問すみません…

初めまして。まとまりのない駄文、長文をお許しください。 ４，５年前に鬱病と診断されて、ついこの前の夏に双極性障害（２型）を診断され、いろいろと自分なりに病気のことについて調べています。 いろいろと調べた結果かなり自分に当てはまるようなことがあったのですが、よくわからないことがあり、質問させていただきました。 自分はハイになったときには、バイトをしようと思い、バイトを始めるのですが、スタートしたときはやたら働くのですが、１ヶ月くらいもすると仕事を辞めてしまいます。場合によっては３，４つ掛け持ちすることもあります。 そこまでは、ウェブサイトなどでよくみかけるのですが、分からないのが、バイトをやってる途中、接客をしていても、動機が止まらなかったり、お金を計算するときなど手が震え、相当な不安を感じます。 もちろん、バイトの先輩や社員の人から、あせりすぎとかテンパリ過ぎだよと言われる感じです。 なので、完全なハイという感じではない気もします。 そして、１ヶ月くらいになると、だんだん起きれなくなったり行く気がなくなり、バイトを遅刻したり、休んでしまい、怒られるのが怖いのもあるのか、そのまま辞めてしまう感じです。 そのあと、また引きこもりというか、うつなかんじになります。 その上、僕はいま大学を休学し、療養という形で、実家へ帰ってきているのですが、実家が自営業なので、そこの手伝いをしているのですが、昼から手伝いに行き、たまに一日休ませてもらったりするのでなのか、この夏くらいから初めて一応ずっと続いてきています。 また、大学の時はサークルに入っていて、１ヶ月に１回くらいあり、それはそこそこ行っていました。 ただこれも多少波があり、まったく行かなくなったり、みんなが自分のことを恨んでるとか嫌ってるとかを思ったりすることもあれば、毎日のように部室に入り浸ることもたまにありました。 なのに学校もまともにいけず、バイトもできない自分がよくわかりません。 ときには学校にいくと嗚咽が止まらなかったり、気持ちが悪くなり戻しそうになります。 バイトもしなきゃいけないと思い、求人情報などをみたり、バイトの話がでるだけでも、同じような感じになります。 これは単に甘えというか子供っぽいというか、病気のせいにして大事なことを避けてるだけなんでしょうか？ 前の病院で紹介所を書いてもらうときにも、主治医から甘えてるというようなことを言われて以来、ずっとそのことで悩んでいます。 そして、いまの病院でも、バイトをしてみてもいいかもしれないというようなことを言われました。 ということはもう病気的な物は治っていて単に自分が悪いだけなのかと思い、バイトを探そうと思うとやはり気分が悪くなります。 それで、自分の未熟さとかいろいろなものに、涙が止まらなくなります。 いま、薬が変わって、今までのような変動は少なくなったのですが、今の方がバイトとか、学校サークルなどに出かけていくのが苦痛になったようにも感じます。 これは単純に根性で社会にでて自分をたたき直すしかないのでしょうか？ あとついでの質問で恐縮ですが。 いつも自分は病院であまり何も話せないのですが、どうしたらいいのでしょうか。 どんな話をしたら良いのでしょうか。 いろいろ話そうと思い紙に書いたりしてみても、いざ先生の前に出ると全て忘れてしまったり、これは言わなくて良いのかなとおもい、結局「よくなりました」としか言えません。 なんか先生に申し訳ない気がして、悪い状態のことを言えません。 あまり悪いことを強調するとよりいっそう罪悪感というか、すべて病気のせいにするのはだめなんじゃないかと思い何も言えなくなります。 悪いというか鬱っぽい状態のことを話しても良いのでしょうか？ 上の様な質問は先生にしても大丈夫なのでしょうか？

４０代の女性です。仕事がみつからない。 せっかく見つけた仕事も続けられなくて悩んでいます。 ３０代前半までは、正社員として大手企業で事務の仕事をしていました。皆とも仲良く仕事も順調にこなしていましたが、深く考えず退職。その後派遣社員として働いていましたが、どこの職場も長くは続きませんでした。４年ほど前から自分が変わってしまったのかと思うほど、ストレスで切れやすくなり、職場でも切れてしまって辞めざるおえない状況になります。以前は友人の結婚式でスピーチを頼まれるような自分だったのですが、今はダメなんです。ここで言ったらクビだと分かっていても言わないではいられない精神状態になってしまうのです。いわゆる切れてしまうのです。 何社もそれで辞めました。それでも働かないわけにいかないので、就職活動をしていますが、面接で協調性がないのを見抜かれてしまうのか、（もちろん年齢面も、不況もありますけど）不採用続きです。 私自信も、職場で皆とうまくやっていけるか自信がないです。 このままだとどうしていいのかわかりません。生活費ももう底が見えています。 精神的に確かに以前よりストレスは凄く感じています。 私、精神的な病気ぽいでしょうか。こうなってしまった自分を元の自分に戻すことはできるのでしょうか。 ちなみに４年程前から膠原病のシェーグレン症候群を患っています。 同じように悩んでいらっしゃる方、以前の自分と変わってしまった方、それを乗り越えていらっしゃる方、返答いただけましたら幸いです。

　以前より、パニック障害といわれＳＳＲＩ抗不安薬、睡眠薬の服用を常用しております。 効果についてですが、ＳＳＲＩは服用当初は、効いているかんじも あったのですが、しだいに副作用のほうが強くかんじるときが あり、途中で飲むのがつらくなり断薬してしまいました。（パキシル、フルボキサミンなど） 　その後医師に相談し、別の薬にかえあたりしていたのですが ますます副作用がつよく途中のめなくなりました。 現在は、頓服の睡眠薬、抗不安薬のみにしています。 　現在気になる症状は、毎晩悪夢をみる、起きたとき汗だくで心臓バクバク。 そのせいか、あまり寝たかんじがしない。 仕事中非常にだるく感じる。依然痛めた首（鞭打ち）の痛みが常時ひどい時がある 急に気持ち悪くなる。過食症。（食べてはいけないとおもいつつ食してしまう） 腹部の満腹感で苦しくなる。 などがあるのですが。薬を服用すると、飲んでいる時は、効果を感じるのですが 、切れている時などは、非常にだるく感じます。 漢方薬に切り替えたいと思うのですが 精神科の医師に相談すれば処方してくれるんでしょうか？病院によるのでしょうか？ 医師の薦める薬を否定して、要求するのは医師も気分がわるいかと思うのですが・・・ また、漢方にも副作用はあるよと効いたことはあるのですが、現在飲んでるＳＳＲＩや睡眠薬など よりはましかと思うのですが・・・。どうでしょう？ また、上記のような症状に効果のある漢方などありましたら教えてください。

　私は今から２，３年前に「そううつ２型」と診断され、その以前は 「うつ病」と診断されてました。 　ところが、最近多分ストレス？で不安定な日々が続いています。 薬を飲んでも落ち着かなくなって、安定剤を１錠多く飲んだりしてました。 ちょっと落ち着いたかなと思い、「睡眠導入剤」を飲んで布団に入ると、 まったく寝付けなく、かえって気持ちが興奮してくるというか、動きたくなったり 叫びたくなったり、こんな症状が続いています。 これって「躁」の状態なんでしょうか？ 正直、ちょっと寝るのが怖いです。 どうかよろしくおねがいします。

デパス錠について質問です。 うつ症状が寒くなってきて悪化しました（不眠、倦怠感、おっくう感）当方20代女性。 頓服にデパス0.5mgを服用してます。 しかし（以前もデパス服用の経験あり）今回も副作用に困っています。 入眠時と頓服として飲むよう指示されましたが、翌朝から一日に渡り、脳が萎縮していく感覚・また現実感が湧かないなど、副作用が強く出ています。 過度に攻撃的になります。 副作用のせいで今度は外出もままなりません。 薬に弱いのでしょうか？ 怖くて４日ほど服用を独断で止めてます。 しんどいのは変わらずですが、飲まない方が意識はハッキリしてますし、イライラもないです。 明日、出来れば医院に聞きにいくつもりですが…。 侍医にはどのような風に伝えたらいいでしょうか。 デパスが苦手と言えばいいでしょうか。 またデパスは、強い/怖い薬ですか？？ 以前は、デパスとパキシルの組み合わせで一気に容態が悪くなりました。 もうあの経験はしたくありません。 （三度医院を変え、いまのところで落ち着きました。以前のデパスは二カ所目の医院で。紹介状経由しましたので、いまの侍医も服用は存じています。） 手元の副作用には、脳が萎縮する感覚や攻撃性等は書かれてません。 特異な例なのでしょうか。 すみませんが薬に詳しい方のみ、回答お願いします。

お忙しい中、よろしくお願い致します。 私は２４歳の時にパニック障害と診断されました。 診断後、アナフラニールを中心に服用しパニックが軽減致しました。 （アナフラニールを飲み始めた月は喉が渇きアクエリアスをガブ飲みして体重が３０キロ増えました） その後、順調に回復しましたが薬は色々な種類を試しました。 そして月日は流れ３５歳頃から、おかしい症状が出始めました。 家の元栓や玄関の戸締まりの確認などに３０分ぐらい何度も調べるようになりました。 一度家を出て１５分かかる駅までたどり着いてから不安になり家に戻る事もありました。 調べると強迫性障害と解り医者に相談すると医者を紹介してくれ 病院を変わりました。そこで出される薬は全く効果が現れずに症状は酷くなっていきました。 今は強迫性障害になり４年が経ち昔は何ともなかった事が出来なくなりました。 (1)　以前のように電車が恐く途中で閉じ込められるんじゃないか！ 　　　エレベーターが途中で止まり長時間缶詰になるんじゃないかと不安です。 　　　（震災後は地震発生による緊急停止を恐れる余り出来るだけ階段を利用します） (2)　顔の前を50cm以上離れて通過してもぶつかったのではないかと思い確認してしまいます。 　　　ぶつかっても大きな問題では無いのは解っていますが触れるのが恐いのです。 (3)　血が恐いです。調べると疫病恐怖が含まれているようです。 (4)　道路に置いてある旗などが風でなびいていたりすると横を通れません。 　　　触れるのじゃないかと物凄い恐怖です。住んでいる地域の道は狭いので歩くのに苦労します。 (5)　道路の舗装面が気になります。歩いていて石が落ちていて踏んだりすると右足だった場合には 　　　左足でも踏みつけないと気が済みません。 　　　また舗装面の変色が気になり立ち止まって眺めてしまったりします。 　　　我慢して通過し、かなりの距離を進んでも気になるのが押さえられず 　　　戻って確認してしまいます。その為に駅まで15分の所を今では最低で30分はかかります。 　　　道も壁沿いだと触れる危険性があるので、どうしても中央よりを歩いてしまいます。 (6)　パニックになってから水泳をしていたのですが今では館内に流れる音楽が頭の中に 　　　残ったり曲名が気になり水泳に通うのが出来なくなりました。それに関連して 　　　テレビに流れる必要以上のBGMなどによりテレビが一切観られなくなりました。 　　　テレビと言えばBGMの他に背景や俳優さん等全てが気になります。 　　　アナウンサーの名前まで知りたくなりTV局に電話して調べたりします。 　　　BGMや背景、脇役さんは委託業者が担当しているのでまず局では解らないために 　　　インターネットなどで調べてしまいます。ほとんど解らず気持ち悪くなることがほとんどで 　　　頓服を服用したりします。全く治りませんが（汗） 　　　そして一人暮らしの難問、買い物です。買い物に行くと店内にはBGMが流れ 　　　商品やPOP広告など難敵が沢山あります。 　　　BGMは頭に残るし商品やPOP広告は酷いときだと何度も読み返してしまい 　　　立ち止まるので、きっと、万引きGメンにマークされていると思います。 (7)　昔は閉店前の半額になった安い食材目当てで良く行きましたが 　　　残り物は色々な人が触れ汚いと思い買えなくなりました。 　　　そしてスーパーなら当たり前のトンカツなどの揚げ物などのパック無しの 　　　むき出しの物は埃などが付き買えません。 　　　また、パックしていても空気穴の空いている食材は買えません。 　　　埃が入り汚いです。昔は残りの１個とか平気で買って食べていたのですが困った物です。 (8)　自転車で道路を通ると看板などに何が書いてあったかが気になり戻って 　　　全文を読まないと気が済まなくなり、今は自転車にも乗れません。 今の病院の医師にも「ここに来て悪くなる一方だと言ったら医者は大きな怒鳴り声で 医者を変えろ！と言ってきました。４年も通院したのに医者の一声で病院を変更しました。 昨年、セカンドオピニオンで都内の病院に行った際に色々な検査をしました。 ネットで有名な笠　陽一郎先生にもメールしてしまいました（汗） 都内の大学病院は薬物による二次被害。笠先生は発達障害による二次障害と言われました。 薬はSSRIから耳にする薬はほとんど服用したのではないでしょうか。 大学病院の検査では暴露療法は危険なので行なわない方が良いと言われました。 毎日、悪化する病気に今では外に出歩くことさえ出来ません。 死んだ方が楽なんじゃないかと思う日々です。 同じような経験をなさった方はいらっしゃいますか？ 強迫性障害をどのように克服されましたか？ 些細な事で構わないです。教えて下さい。切っ掛けが欲しいです。 何か良いアドバイスを戴けたら嬉しいです。 長文、乱暴な文章、誤字、大変申し訳御座いませんでした。 全文を読んでくれた有り難い方、本当に感謝です。 昔のように自由に行動がしたいです！死にたくはありません。 ※２４歳ごろまでは全く異常がありませんでした。 学校でも発達障害と言われた事はありません。 　　

医師から処方されたのは、1日1個までのリスパダール内服液１ｍｌでした。 しかし、どうしても精神的につらくて、1日にまとめて2つ飲む日が1週間に4日ほど続きました。 すると、両棟から半透明の分泌液が出てきてしまったのです。 「医者の言いつけを守らなかったからだ・・・」と、つらいのを我慢してもう4日リスパを1滴も飲んでいないのですが、それでも分泌液は出ています。 リスパが体内から抜けるのに、大体どの程度時間がかかるのでしょうか？ 1個に減らせばでなくなるのか確かめたいので、早く止まってほしいのですが・・・・

ご覧いただきありがとうございます。23歳の男子大学生。 大したことのない悩みかもしれませんが、その事を中心に落ち込みが続く日が多く、相談に参りました。 　私は恋愛で良い思いをした事がありません。意中の人と遊びに行けても、彼氏が居ることが発覚したり、疎遠になったりと上手く行きませんでした。周りの皆がはそこまで苦労してないのに、私だけが振り回されているので、頭がたくさんになりました。もう、恋愛について考えるのは止めようと決心したのですが、街に出かけた時にカップルを見ると、大きな嫉妬心を抱きます。この様に嫉妬心を抱き始めたのは高校の時からです。 　高校の時は受験もあったので、大学生になれば恋愛経験できると思っていたのですが、この現状です。最近は、自分には「男として魅力が無いと」いう考えが強く出ます。また、男としてでなく「人として魅力が無い」とも思う時があります。なぜなら、中学から高校にかけて、いじめられた経験があり、そのころから自己卑下が酷くなりました。教室に行っても皆と話せない。皆が自分のことで笑っている。仲間なんていない。すごく辛い日々でした。 　「魅力が無い」と考えすぎて卑屈な態度をとったり、人間不信になったりと生きづらい日々です。「魅力あるよ」と言われても社交辞令にしか聞こえません。褒められようが認められようが、すべてが社交辞令に思えます。しかし、「認められたい、魅力を確認して自信を持ちたい」という願望もあります。友達を遊びに誘うことも出来ない。「私と遊んでも楽しくないし、第一、私は嫌われている。」と考えてしまいます。SNSなどを覗くと、皆は楽しそうに充実した毎日を送っている事に対し、私は家で一人。イベントに出かける時も一人。誰も仲間がいない。 　もっと、明るくてたのしい日々を送りたい。考えて自己嫌悪にお陥り、自己否定する。この繰り返しで心が弱っています。こんなことで折れない心がほしいです。今、質問を書いている最中でも、何かしら言われるという恐怖感があります。 　しかし、何か良いアドバイスが欲しいです。心を強くする手助けを頂けたら幸いです。 長文失礼しました。

ヨガ教室には通っていますが、瞑想はしません。ヨガはポーズをとりながらの瞑想するものだと聞きますが、雑談が多く、今ひとつです。 自宅ではCDや本を参考に独学てしていますが、なかなかコツが掴めません。 誘導して下さる講師の教室を探しています。埼玉東京でお勧めの所を教えて下さい。

長いのですが読んでアドバイスを頂けると助かります。 昨日の早朝にショックな出来事がありそれから精神が不安定です。出来事を詳しくは書けませんが、半同棲(私のアパートに居候？)している彼氏がトイレで人間なのに人間ではなくなっていました。うまく言えないのですが、今まで体験したことのない大きなショックをうける姿でした。(こうやって書いても分かる方もいるかもしれませんが…)アパートなので口や体を抑えたりしたのですがもちろん無理で、今も体に痣とすり傷が残っています。 その出来事の後、彼氏は正気を取り戻し、私に謝り話し合いをし、いまはお互い１人になろうと一緒にはいません。ですが、あの時の彼氏の姿を見たショックと光景、聞いた音・声、嘔吐物の臭いが大きなショックで、とてつもない恐怖に襲われます。臭いはしないはずなのに感じたり、目をつぶるとあの時の光景が蘇ってきて眠ることも出来ません。呼吸が荒くなったり、手や体が震えたり、唇がしびれたり…食欲もまったくなく、昨日からの２日間でグミと薬(一昨日から扁桃炎で処方されているので)と緑茶しか口にしておらず２キロ～３キロほど体重も減ってしまいました。 元々リストカットに依存していた時期が長くあり、出来事直後は無意識に近い状態で軽くまた手を出してしまいました。でも親や友達のことを考えるともうしないと自分で制御しています。ただ今回はショックが大きすぎていつまで自分も耐えられるか… 精神科には行こうと思うのですが明日が月曜日で初診だと予約しなくてはならず…当日に当日の予約は難しいと思うので、すぐには行けません。 どうしたら今の精神状態をすこしでも良くできるのかもう自分では分かりません。映画を見ていても漫画などを読んでいてもぐるぐる記憶が巡り蘇るんです。ただ鬱ではないので死にたいとか、憂鬱ではありません。明日の学校は行こうと思いますし、前向きな気持ちはあります。 いまの私の苦しみは蘇る記憶です。あの時の現実を受け止めることが出来ず、"無"か上にも書いたような状態になるかを繰り返しています。精神科に行くまではこのままとりあえず耐えるしかないですか…？ 彼氏の詳細や関係について、彼氏とどうした方がいい、などの意見は今は受付けていません。というより受け止められないので……私の精神状態についてのアドバイス・回答をお願いします…。

私の実体験となります。 おそらく、強い暗示等により催眠状態になっていた時、夜中二人の人物の声で、交互に反対の事を聞かされ激しい頭痛になり、その上数をゆっくり、1、2、3…と数えていき、私の頭は救急車を呼んだ方がいいかと思った位廃人になりそうな激しい頭痛と過呼吸で気が狂いそうになったことがあります。これを医師にお話したら病状の一つと言われてしまいますか？寝かせないようにしようという言葉をぼっーとなっていた私が耳にしたあと、本当に幻聴のようなものなどで邪魔をされ少なくとも１０日以上は眠れず、歩くのもやっとの状態で家事をこなすのに必死でした。体調が落ち着いた頃、家の前で二人の人間が、「言うぞ、せーの」と何かを二人同時に叫んだとき、私の脳が破裂するのではないかと思う位の発作的な激痛と過呼吸におちいりました。これは言葉の内容ではなく、声の問題です。被害はあげればきりがありません。これは彼等のいう、ウソの話、ホントの話と呼んでいる何かと関係あるのでしょうか？よく彼等は、ウソだの、ホントだのと言ってますが、私にはまだ一つ理解出来ないのです。長年の様々な苦しみを傷害罪として立件出来るのなら医師にしっかり伝えられるか、弁護士の先生にちゃんと伝え理解を得られるのか悩んでいます。

もはや人間じゃなくなってるんでしょうか？

生きていくって辛いことですね？ 歳を重ねるごとにそう思うようになりました。

初めまして。28歳の女性です。 不妊3年目で黄体ホルモンが少ないと診断されました。(黄体ホルモン不全かもしれない) 病院に通ってまだ数ヶ月なので具体的に薬治療はせずに様子を見ています。 更に自律神経失調症で頭痛やめまい、胃腸を壊すなど体調不良が目立ちます。 ネットで調べると冷えが体にとても悪いと知り、私も冷えを取り体質改善もしようと考えました。 そこで皆さんの冷え性に関するオススメの本を教えてください。 内容は「冷えについて詳しく分かる」「対策が分かる」本を探しています。 論理的に冷えを理解して対策を実施したいと考えています。 冷え性の本は数えきれないほど存在し、最近では体を温めるという本も出ており、とても悩んでおります。 よろしくお願いいたします。

５年前に抑うつとなり、精神科に受診。その後、双極性障害とわかったのですが、３年半前、突然妄想が激しく膨らみ、異常な行動をとってしまい、別の精神科の病院（かかりつけが個人病院だったので）に強制入院（医療保護入院）となってしまいました。入院したころは、数ヶ月はかかるだろうと言われましたが、回復が早く、家の事情もあり、２週間でスピード退院することができました。 その後、前の病院でしっかり通院、服薬し、医師の指示を守り生活。今は主婦として２人の子供を育てながら、パートに働きに出ています。 そこで質問です。 いつまで服薬しなければならないのでしょうか……。通院は一生続けなければいけないのでしょうか……。 退院してから３年半になりますが、特に妄想もなくなり、異常な行動もありません。燥っぽい、抑うつっぽいと感じるときはたまにありますが、日常生活に支障のない範囲で、誰にでもある程度のものだと思っています。 私としては寛解していると思っているのですが…… ちなみに今飲んでいる薬は、 朝に、リーマス200mg、ロナセン4mg、アキネトン1mg、 夜にリーマス200mg、トレドミン25mg です。他に頓服もありますが、ほとんど飲まなくてよくなったので、今はもらっていません。 主治医に減薬してくださいと頼んだのですが、飲んでおいた方が賢明だから、と言われました。 確かに量は少ないとは思うのですが、だからこそ、効果もよくわからないし、飲んでも飲まなくても同じだと思うのですが…… 考え、甘いですか？…… 病名は結局、統合失調症気分障害双極性障害、だといわれました。病名だけ語るととても重く聞こえるのですが…… 同じような病気で寛解されている方、服薬状況や通院について聞かせてください。再発が多いというのもよくわかっているのですが、今は大丈夫だとの思いが強くて通院するモチベーションが下がってきているので、アドバイスよろしくお願いします。

昔から外見を褒められることが多く、外見には自信をもって生きてきました。 夜の仕事をしましたが、一般人より数段綺麗な女性が多い中でも、 外見を褒められ、商売に不自由しませんでした。 しかし職場に絶世の美女が現れて状況が変わりました。 美人が多い職場でしたが、彼女は群を抜いて綺麗だったので、 好みの問題を超えて従業員もお客さんも彼女に夢中になり、 私を含め職場の女性は絶望してしまいました。 彼女に追いつきたいために美容整形外科に相談したら、 「もう十分きれいな顔だから整形する必要ない」と説得されました。 そのときはじめて自分の顔が嫌で嫌で仕方なく、 しばらく外見で悩んで鬱気味になりました。 数ヵ月後に私は仕事を辞めました。 現在、普段は鏡をみるのも化粧して外にでるのも楽しいです。 しかし時々夜中彼女のことを思い出すと胃が痛くて吐き気がして、 生きているのが嫌になります。 どうしてこんなに劣った顔なんだろうと思ってしまいます。 死んでしまいたいとも思います。 また、年をとるのも嫌です、劣化するのが恐怖です。 今20代ですが、顔面が衰えたら30歳とかでも死にたいと思います。 老化して醜くなったら自殺すると本当に思います。 だから時々、将来のことを考えたら憂鬱で仕方なくなります。 同じような経験、思いをしてる方いらっしゃいますでしょうか。 解決策、あるんでしょうか・・・ 一生トラウマに苦しめられそうで、憂鬱です。

２年前に発症し、その後半年は薬の治療を行い、症状が収まってきたので、少しずつ薬の量を減らし、現在は飲んでいません。 ここ１年ほどは、うつの症状は出ていません。 ２ヶ月前に転職・引越しを行いました。 新しい職場では、大丈夫かと思いましたが、人間関係で上手く行かず１０日ほどで退職。 その後、現在の職場に入って３週間になります。 上司が威圧的な方で、どうも近くに来られると震えが出ます。 緊張の為かミスも多く、責任のある仕事を与えられると、どうも逃げ出したくなります。 職場に行くのも億劫になつていますが、慣れれば大丈夫と思い、何とか頑張って通っています。 やはり、前よりメンタルが弱くなっているように感じます。 うつ病が原因かどうかは分かりませんが、プレッシャーにかなり弱く、新しい事にチャレンジしたり、責任のある仕事に前向きになれないでいますし、どうもやる気がなく、物事に関心が持てなくなっています・・・ そこで質問なのですが、弱ったメンタルをどのように鍛えられましたか? うつ病経験者でなくても構いませんが、メンタルの鍛え方を教えて頂ける様お願いします。

５０歳の女性です。数年前から、ストレスを感じると腹部に力が入ってしまうようになりました。最近では、ちょっとしたストレスを感じると、腹部に力がすぐに入ってしまい気がつくとお腹をぎゅーっとへこませてしまうようになってしまいました。なので、ストレスを感じるとお腹がしんどくてたまりません。お腹に力が入ってへこませてるので胃もおかしい感じがしてほんとに苦痛になってしまいます。また最近では、お腹をぎゅーっとへこませてしまうと、舌の奥が苦くなって来てほんとに辛くてたまりません。もともと、神経質タイプで、今は年齢的にも更年期で自律神経失調症もあるような気がします。私のような症状になる方はいらっしゃいますか。心療内科や漢方薬等試しましたが効かず、呼吸法とかもしてみてるんですが、いったん、お腹をぎゅーっとへこませてしまうと、何日もお腹に力が入ってしまいたまりません。複式呼吸のきつい感じになってるんでしょうか。ストレスをかかえこまないようにはしてるんですが、なかなかです。不安神経症もあります。きっと、お腹をへこませてしまうのが癖のようになってじまってるような気がしますが、どなたか、このような症状があり何かで改善されたかたはいらっしゃいましたら教えていただきたいです。よろしくお願いします。

35歳、女性です。 現在鬱病で精神科に通院しております。 仕事は休職しており、復帰の見込みがなく退職予定です。 昨年WAIS-IIIを受け、広汎性発達障害とADHDの診断を受けました。 ADHDは不注意優勢や衝動性が強いタイプがあると聞いた事がありますが、検査結果についてどのような傾向があるか教えて頂けますと助かります。 全検査IQ 73 言語性IQ 78 動作性IQ 72 言語理解 64 知覚統合 81 作動記憶 105 処理速度 60 言語性検査 単語5 類似3 知識4 理解4 算数8 数唱16 語音9 動作性検査 配列6 完成5 積木6 行列10 符号3 記号3 組合9 よろしくお願い致します。