ダイエット・運動

運動嫌いのデブです。 食事量を減らさずに足だけのミニフィットネスバイクを毎日漕ぐのはダイエットになりますか？

アラフォーの未婚女性です。前回も老化について投稿しましたが、50歳を過ぎたらどうしても見た目にも出てくると回答をいただきました。 私は現時点では、25歳から35歳の間に見える見た目を保っていますが、この先おばあさん寄りのおばさんに変貌してしまうときは来るのだと思います。そして将来、高齢のおばあちゃんの私がこの世に存在すると思うとゾッとしてしまいます。 今はとにかく抗酸化作用のある、野菜果物中心の食生活。ストレッチ、外出時の日傘日焼け止め下地の徹底をしています。けど、嫌でも老化してしまい、おねえさま寄りのおばさんの見た目でいられるのは40歳前半が限界かと思います。 実際老化を恐れて命断ってしまう方っていますか?

中学一年の女子です。 体重何キロぐらいに見えますか？ あと痩せ、標準、ぽっちゃり、肥満だとどれに当てはまると思いますか？

友達から相談されたんですけど、半月くらいでお腹周りを引締める方法ってありますか？

初めまして、相談させて下さい。 現在40代、身長164cm、62kg、体脂肪率30%です。 かれこれ半年間ダイエットを続けているのですが痩せるどころか1kg増加してしまいました。 介護の仕事をしており平日は仕事でクタクタになるので運動は週に2回ウォーキングを30分前後取り入れています。 食事は炭水化物はほぼ摂らず野菜とたんぱく質中心で1日900kcalから1100kcal程度摂取しています。(食事時間や量は不規則です)月に2回ほど友人や職場の人と飲み会に行くのでその時2000kcal前後摂取してしまいますがそれがいけないのでしょうか。 3月から続けてるのに、体脂肪率も体重もピクリとも動かない...続けていくしかないことは分かってるのですが、そろそろ気持ちが折れそうです。 改善すべきとこがあればご指導願いますm(_ _)m

ヨガや筋トレやストレッチなどでよく「脚幅は拳１個分あける」とかありますよね？ 拳１個分だと終わった後に頭がハッキリしすぎたり身体が窮屈に感じたりします。 かといって拳1.5個分くらいにすると頭がボーっとしすぎたり身体が大きくなりすぎて違和感があります。 どちらにしろ違和感があるのですがどうしたらいいでしょうか？ 何度やってもです。 ヨガや筋トレやストレッチなどが向かない体質などあるのでしょうか？ これじゃ身体動かすことが何もできないと思ってしまいます。 有酸素運動とか大雑把でいいような運動をするしかないですかね？ それしか向かない体質とかありますか？

医者に週３で３０分のウォーキングを勧められました。 普段座り仕事のせいか、足の血流が悪く動かしましょうとのことでした。 言い訳ですが、まだまだ暑く外で歩く気になれません。仕事の日だと時間もなかなか取れずです。 なので家の中でも３０分ウォーキングと同じ効果になる運動があれば教えて欲しいです。 ただ運動は得意ではありません(^_^;) でも医者の指示なので少しでも運動しなきゃと思ってます。 家で出来れば時間関係なく出来るので、よろしくお願いしますm(_ _)m

1日500-800カロリー以下なのにかれこれ3ヶ月近く体重が落ちないと言ってる職場の同僚がいるのですが特殊体質ですかね？絶対食べてませんか？身長は160cm位で体重60kgだそうですが、私は1ヶ月くらい病気でほとんど食べなかったことがありますが6kgは落ちましたけどね..

細く見えますか？ 身長174cmウエスト74cmです。 数値的には細いでしょうか。

昔からなんとなく顔がデカい自覚はあったのですが。 それで最近エラボトックスをしました。 しかしいくら小顔マッサージとかしたところで、そもそも骨だからエラの骨削りや頬の骨を削らないと小顔にはならないですよね？

無職になって、１か月になります 暇だし、支出を抑えるために家にいて スマホをいじったり、寝てばかりいるのですが 寝てばかりの生活のせいか、 急激に太ってしまいました。 やはり、寝すぎは太りますかね？ 仕事していたときは 嫌でも起きていたのですが 仕事してないのでダラダラしているので そのせいでカロリーが消費されないのかな？ まじで太ってしまいました。

運動不足なので、時々ウォーキングをしていましたが、暑い時期になりなかなかできていません。 冷え性でもあるので、運動は血行もよくなっていいかと思いますが、プールは冷えにはどうなんでしょうか。 やるとしたら市民プールのウォーキングコースのようなところにいきます。

このように床に座って足首を回すとお腹がゴロゴロ鳴ったり下痢になります。 たまたまではなく毎回直後になります。 やり方が間違っているのでしょうか？ やると身体の横幅が広がる感じがして違和感があります。 脚幅が広すぎるのかと思い狭くしてみたりしましたがそれも違和感があります。 脚は真っ直ぐ前に出すのであっていますよね？ 曲げている方の脚の角度が違うのでしょうか？ 足首から膝までが真っ直ぐになるように曲げるのであっていますか？ 正しいやり方を教えてください。

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靴履いたまま立った状態で足首を回す場合、目線は真っ正面を見るべるきですか？ 顔の位置は動かさずに足だけを回すのか、それとも足の動きに顔を合わせるのかどちらでしょうか？

自重のシットアップやバックエクステンションの後にやるオススメのストレッチがあったら教えてください。 シットアップの後はこれでバックエクステンションの後はこれといった感じで教えてください。

ダイエットのための運動って一日のいつ頃にやると効果が出やすいですか？

YouTubeのストレッチで痩せる動画がたくさんありますが 本当に痩せることが可能ですか 継続はしないといけませんが

正しいストレッチを身につけるにはどうしたらいいですか？ 一日中猫背や反り腰など前後のバランスを気にしてしまいます（異常なほど気になるので脳の病気かもしれませんが） 日によって腹筋の方が強くなっているか背筋の方が強くなっているかでメンタルの調子が全然違います。 腹筋の方が強いと死にたくなったり背筋の方が強いと空元気のように変にテンションが高くなります。 また訳もなくせかせかしたり逆にゆっくり行動してしまったりと可笑しいと感じます。 寝すぎてしまったり逆に眠れなすぎたりと自律神経も乱れていると感じます。 嚙み合わせもズレたりちゃんと味がしなかったりなど気持ちが悪いです。 セルフのストレッチのやり方が可笑しいと思い個人指導のストレッチに単発で行きましたが思うような効果が得られませんでした。 その教室での指導でも具合が悪くなったし指導が大雑把というか思っていたものと違いました。 具合が悪くなるし上手くできないとわかっているのに私自身ストレッチに依存してしまって頻繁に繰り返しています（強迫的になっています） 整体に通うなどの手もありますが自室でセルフで上手くできるようになりたいです。 どうしたらバランスのいいストレッチができるでしょうか？ YouTubeや本、ネットなどでいろいろ見て試しましたが結局自分に合うやり方がわかりません。 ストレッチの個人教室自体あまりないですがもう一軒見つけたのでそこに行ってみるべきでしょうか？ それとも何か別の方法やいい案があったら教えてください。 また、このような不調を病院等で診てもう場合、何科にかかったらいいでしょうか？ 身体の正常な状態がわかりません。

中学生女です。私は中学生の割に背が高く、身長が165〜166くらいあるのですが、その分体重も重いです。数字は恥ずかしくてここでは書けないのですが、学校で配られた資料には肥満度9％と記載されてました。調べたら、肥満度20％までは正常とかかれてたのですが周りの人は殆どが－とかで… まだ中学生なのにこんなに太ってて平気でしょうか…。